للنباتيين! خيارات كثيرة لتغذية متكاملة. اشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة. وخصوصاً بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفواكه. أضف إلى ذلك، أنه قليل الكولسترول والدهون المشبعة غير الصحية.

0

الدونتس الصيامى خفيف متجرب

 

    الدونتس الصيامى خفيف متجرب المقادير 4 كوب دقيق ملعقة كبيرة خميرةجافة ( قطعة خميرة بيرة ) رشة ملح نصف كوب سكر نصف كوب سمن نباتى 1 كوب ماء دافى 1 ملعقة صغيره بكنج...

0

البغاشة دايت صيامي

 

  البغاشة المقادير 2 كوب دقيق 2 ملعقة سمن نباتي ملعقة صغيرة بيكنج بودر فانيليا ماء (حسب العجن) الشربات 2 كوب سكر كوب ماء 1 ملعقة صغيرة فانيليا الطريقة تحضر الشربات بوضع السكر والماء...

2

سوفت آيس كريم بالموز دايت وصيامي

 

  سوفت آيس كريم بالموز دايت وصيامي المقادير 4 ثمرات موز شراب عسل نحل لوز مطحون خشن الطريقة قطعى الموز إلى شرائح سميكة وضعيه فى كيس ثلاجة ثم اتركيه فى الفريزر حتى يتجمد تماماً.ضعى...

0

الحمص بالطحينية

 

  الحمص بالطحينية المكونات 2 كوب من الحمص اليابس 2كوب من الماء نص م ص من كربونات الصودا نصف كوب من عصير الليمون 3 فصوص من الثوم المدقوق نصف كوب من الطحينية   القليل...

0

البطاطس البيورية

 

  البطاطس البيورية المقادير كيلو بطاطس مسلوقة ومهروسة ناعم  3 ملاعق زيت   ملح فلفل بهارات الحشو   مقدارمن العصاج الصيامى وهوعبارة عن بصلة كبيرة مفرومة 1 فلفل رومى مقطعة صغير جزرة مسلوقة مبشورة  ...

0

تفاح محشي بالكرز

 

  تفاح محشي بالكرز المقادير ½ كوب كريز مقطع إلى أجزاء صغيرة أو الاستعانة بالكريز المجفف 3 ملاعق صغيرة لوز مقطع إلى أجزاء صغيرة 1 ملعقة صغيرة حبوب قمح 1 ملعقة صغيرة سكر بنى...

0

قرع عسلي

 

  قرع عسلي المقادير 1 كيلو قرع مقطع مكعبات 2 كوب سكر 1 كوب ماء 3 ملعقة كبيرة نشا 3 ملعقة كبيرة كريمر 1 باكو فانيليا 1 ملعقة كبيرة سمن نباتي 1/2 كوب عين...

0

خبز بالثوم

 

      خبز بالثوم المقادير زيت زيتون بكر   ثوم مفروم   ملح فلفل  بقدونس بصل أخضر مفرومين.. الطريقة  ادهني خبز التوست (يفضل الأسمر بدقيق القمح الكامل) ممكن تحميص شرائح الخبز بالفرن قبل...

0

بابا غنوج بالمشروم

 

  سلطة بابا غنوج بالمشروم مقادير الاكلة باذنجانة رومي بصلتين كبار حزمة بقدونس نصف كوب طحينة ملح شطة ليمون معلقة صغيرة ثوم ملعقة كبيرة خل كوب مشروم مشوح في زيت و بصل طريقة عمل...