للنباتيين! خيارات كثيرة لتغذية متكاملة. اشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة. وخصوصاً بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفواكه. أضف إلى ذلك، أنه قليل الكولسترول والدهون المشبعة غير الصحية.

0

برغل بندورة

 

  برغل بندورة   المكونات: كأس من البرغل الخشن 2كاس ماء حبة بندورة مفرومة بصلتين وسط ملعقة طعام رب البندورة ملعقة صغيرة دبس بفليفلة 2 ملاعق زيت زيتون ملح + رشة بهار+ رشة قرفة...

0

بيض العيد بالألوان الطبيعية

 

  بيض العيد بالألوان الطبيعية في البداية وقبل البدء بالتزين أغسلي البيض جيداَ بالصابون والماء الدافيء قبل السلق لإزالة أي أثار زيتية من الممكن أن تمنع ثبات الصبغة، ثم اسلقي البيض جيدا، واتركيه ليبرد...

0

‎سلطة الثومية

 

  ‎سلطة الثومية فصين توم كبار (او3 صغيرين معلقة صغيرة عصير ليمون  عصرة نص لمونة كده رشة ملح كوباية الا ربع زيت ذرة 6 او 7 معالق كبار نشا كوباية ونص مية الطريقة.. الاول...

0

مربي الجزر

 

  مربي الجزر المكونات: 3 اكواب جزر مبشور 3 اكواب ماء 3 اكواب سكر ملعقه زنجبيل ملعقه بشر ليمون كوب عصير ليمون طريقه التحضير: نضع الجزر في الماء علي نار هادئه حتي يتبخر السائل...

3

الفشار بالكراميل

 

  الفشار بالكراميل   المكونات والمقادير: كوب من حبوب الذرة ربع كوب زيت ذرة (زيت نباتى) كوب سكر كوب من الماء   طريقة التحضير: – إختارى إناء عميق ومناسب، واخلطى به حبوب الذرة والزيت...

0

فيتوتشيني بالسلمون فيمية

 

  فيتوتشيني بالسلمون فيمية طريقة التحضير المقادير : – ربع كوب عصير ليمون. – ربع كوب زيت زيتون. – نصف ملعقة صغيرة فلفل جاف حار. – فصين ثوم مفروم. – نصف كجم مكرونة فيتوتشيني...

0

كفته الجمبرى

 

  كفته الجمبرى المقادير كيلو جمبرى حبة بطاطا مسلوقه شبت مفروم بقدونس مفروم كزبره خضراء مفرومه ملح فلفل كمون كارى القليل من الشطه القليل من البقسماط فصوص ثوم مهروس للتغطية دقيق ماء بقسماط الطريقة...

2

الصلصة الفرنسية

 

  الصلصة الفرنسية ملعقة صغيرة خل عصير ليمونة نصف فنجان صغير ماء بارد ملعقة زيت زيتون قليل ملح وفلفل 2 فص ثوم مفروم ملعقة صغيرة مستردة