للنباتيين! خيارات كثيرة لتغذية متكاملة. اشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة. وخصوصاً بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفواكه. أضف إلى ذلك، أنه قليل الكولسترول والدهون المشبعة غير الصحية.

0

صينية البطاطس البيورية

 

  صينية البطاطس البيورية المقادير: كيلو بطاطس مسلوقة ومهروسة ناعم – 3 ملاعق زيت – ملح – فلفل – بهاراتالحشو : مقدارمن العصاج الصيامى وهوعبارة عن: بصلة كبيرة مفرومة – 1 فلفل رومى مقطعة...

0

طاجن السبيط في الفرن

 

  من مطبخ Mariam Samy   طاجن السبيط في الفرن المكونات سبيط بصل ثوم فلفل اي لون طماطم بقدونس زيت ملح فلفل اسود كمون عصير ليمون طريقه التحضير يقطع السبيط قطع صغيره ، و يوضع في...

1

الجلاش الصيامى يا سلام

 

  الجلاش الصيامى يا سلام المقادير 1 علبة جلاش ربع كيلو مشروم مقطع ب 2 جنيه زيتون اسود مخلل بصله مقطعه قطع صغيره زيت فلفل اسود ملح مكعب مرقة خضار كباية ميه الطريقه اولا...

2

بسبوسه هريسه تحفة

 

   بسبوسه هريسه تحفة المقادير   3 كوب دقيق سميد 1 ونص كوب سكر 2 معلقه صغيره بيكنج بورد 4معلقه كبيره زيت 1 ونص كوب عصير برتقال الطريقه نضع دقيق السميد على السكر على البيكنج...

0

شوربة العدس

 

  شوربة العدس المقادير : – 2 كوب عدس أصفر + 3 كوب ماء . – 2 بصلة متوسطة الحجم . – رأس ثومة صغيرة – 2 جزرة . ـ طمطماية – ملح وكمون...

0

بقلاوة صيامى قليلة الدسم

 

  بقلاوة صيامى قليلة الدسم لفة ورق جلاش نصف كيلو أنصاص بندق كوب شوفان مجروش (ليس دقيق) كوب سكر بني معلقة كبيرة قرفة عسل أبيض حسب الاحتياج لتماسك الخلطة بقلاوة بأقل دسم نخلط انصاص...