للنباتيين! خيارات كثيرة لتغذية متكاملة. اشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة. وخصوصاً بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفواكه. أضف إلى ذلك، أنه قليل الكولسترول والدهون المشبعة غير الصحية.

0

طريقة عمل الفواكه المجففة الصيامي

 

  طريقة عمل الفواكه المجففة تستخدم الفواكه المجففة في الكثير من الاطعمة والحلويات المنزلية وهناك الكثير من النساء اللواتي لايعرفن كيف تصنع الفواكه المجففة في المنزل وسنقدم لكم فيما يلي طريقة عمل الفواكة المجففة...

0

٧ خطوات للوقاية من الانتفاخ في الصيام

 

  ٧ خطوات للوقاية من الانتفاخ في الصيام ١ اختاري أطعمة غنية بالبوتاسيوم يساعد هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، ويبعد الانتفاخ. تتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز، الشمام، المانجو، السبانخ، الطماطم، البندق،...

6

مشروم بانيه الصيامي

 

  مشروم بانيه المقادير  ربع كيلو مشروم دقيق ذرة بقسماط مطحون للتتبيلة فص ثوم مدقوق ناعم عصير 3 ليمونات ملح فلفل شطة طريقة التحضير  يقطع المشروم لقطع متوسطة تخلط مقادير التتبيلة ونضع بها المشروم...

0

فطائر السبانخ

 

  فطائر السبانخ المقادير   1 كيلو من الدقيق الابيض 4 ملاعق طعام من الزيت 2 ملعقة خميرة فورية ½ ملعقة كبيرة ملح 3 كوب ماء مقادير الحشوة 3 كيلو سبانخ أو سلق 2...

0

طبق كفتة فول الصويا الصيامي

 

   طبق كفتة فول الصويا الصيامي المقادير 2 كوب من فول الصويا المجروش الجاف 2 كوب ماء 1 مكعب مرقة خضروات 1 ملعقة كبيرة ذيت زيتون 1 بصلة كبيرة 3 فص ثوم – مفرومين 1...

0

البقسماط الصيامي

 

  البقسماط الصيامي المقادير 1كوب زيت 2كوب ماء 1ملعقه خميره فوريه ذره سكر ذره ملح ينسون+شمر (حسب الرغبه) سمسم دقيق حوالى كيلو الا ربع (حسب نوع الدقيق) 1ملعقه صغيره بيكنج بودر الطريقه يطحن ينسون+شمر...

0

سلاش البرتقال بالنعناع

 

  سلاش البرتقال بالنعناع المقادير 2 كوب سكر 7 كوب ماء ¾ كوب نعناع طازج 1 عبوة عصير برتقال مركز 1 عبوة ليمون مركز 4 زجاجة صودا ويمكن سبرايت أو شويبس صودا طريقة التحضير ...

0

كيكة بمربى المشمش الصيامي

 

   كيكة بمربى المشمش الصيامي المقادير 3 كوب دقيق 1/2 ملعقة صغيرةبيكينج بودر 1 كوب زيت 1/2 كوب سكر 1/2 كوب عصيربرتقال 1 باكو فانيليا 1 كوب مربى مشمش طريقة التحضير      في إناء...