للنباتيين! خيارات كثيرة لتغذية متكاملة. اشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة. وخصوصاً بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفواكه. أضف إلى ذلك، أنه قليل الكولسترول والدهون المشبعة غير الصحية.

download 0

قلقاس بانيه الصيامي

 

  قلقاس بانيه الصيامي المقادير كيلو قلقاس 5 فصوص ثوم بقدونس 100جرام بقسماط مطحون معلقة صغيرة فلفل اسود معلقة صغيرة شطة معلقة صغيرة كمون معلقة صغيرة كسبرة ملح الطريقة  نقشر القلقاس ثم يقطع اصابع  نسلق...

dried fruits 0

طريقة عمل الفواكه المجففة الصيامي

 

  طريقة عمل الفواكه المجففة تستخدم الفواكه المجففة في الكثير من الاطعمة والحلويات المنزلية وهناك الكثير من النساء اللواتي لايعرفن كيف تصنع الفواكه المجففة في المنزل وسنقدم لكم فيما يلي طريقة عمل الفواكة المجففة...

fresh-feeling 0

٧ خطوات للوقاية من الانتفاخ في الصيام

 

  ٧ خطوات للوقاية من الانتفاخ في الصيام ١ اختاري أطعمة غنية بالبوتاسيوم يساعد هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، ويبعد الانتفاخ. تتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز، الشمام، المانجو، السبانخ، الطماطم، البندق،...

dsc_0725-1024x768 6

مشروم بانيه الصيامي

 

  مشروم بانيه المقادير  ربع كيلو مشروم دقيق ذرة بقسماط مطحون للتتبيلة فص ثوم مدقوق ناعم عصير 3 ليمونات ملح فلفل شطة طريقة التحضير  يقطع المشروم لقطع متوسطة تخلط مقادير التتبيلة ونضع بها المشروم...

صورة_طريقة_عمل_فطائر_السبانخ_كيفية_8 0

فطائر السبانخ

 

  فطائر السبانخ المقادير   1 كيلو من الدقيق الابيض 4 ملاعق طعام من الزيت 2 ملعقة خميرة فورية ½ ملعقة كبيرة ملح 3 كوب ماء مقادير الحشوة 3 كيلو سبانخ أو سلق 2...

soya sandhira_sandhira_13948024069390 0

طبق كفتة فول الصويا الصيامي

 

   طبق كفتة فول الصويا الصيامي المقادير 2 كوب من فول الصويا المجروش الجاف 2 كوب ماء 1 مكعب مرقة خضروات 1 ملعقة كبيرة ذيت زيتون 1 بصلة كبيرة 3 فص ثوم – مفرومين 1...

skinny-breadstick2 0

البقسماط الصيامي

 

  البقسماط الصيامي المقادير 1كوب زيت 2كوب ماء 1ملعقه خميره فوريه ذره سكر ذره ملح ينسون+شمر (حسب الرغبه) سمسم دقيق حوالى كيلو الا ربع (حسب نوع الدقيق) 1ملعقه صغيره بيكنج بودر الطريقه يطحن ينسون+شمر...