للنباتيين! خيارات كثيرة لتغذية متكاملة. اشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة. وخصوصاً بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفواكه. أضف إلى ذلك، أنه قليل الكولسترول والدهون المشبعة غير الصحية.

enhanced-buzz-21549-1370881208-44 0

آيس كريم جوز الهند

آيس كريم جوز الهند المكونات: علبتان  حليب جوز الهند كامل الدسم، مقسمة ثلاثه ارباع كوب سكر القليل من الملح  ملعقتان ونصف نشا الذرة  جوز الهند المجفف غير محلى مبروش، يمكن ان يحمص اختياري طريقه العمل اضيفي...

Mediterranean-Chickpea-Salad 0

سلطة الحمص

سلطة الحمص مقادير الوصفة 4 كوب حمص مسلوق 3 حبة كبيرة طماطم مفرومة 2 عود كبير بصل أخضر مفروم 1 كوب كزبرة خضراء مفروم خشن الصلصة 4/1 كوب عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة ملح...

cauliflower_soup1 0

شوربة الزهرة

شوربة الزهرة المقادير: 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 بصل متوسط مفروم ناعم 1 زهرة (قرنبيط) بدون الجذع مقطع قطعاً صغيرة 6 كوب بديل مرق دجاج ملح وفلفل 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحونة...

V-Day-Dinner 0

شيش خضار

شيش خضار المقادير ثمرتين كوسة مقطعة مكعبات ثمرتين جزر مكعبات بصلتين مكعبات – بصلتين مفرومين للتتبيلة باذنجان رومي مكعبات فلفل رومي مكعبات خرشوف مكعبات الطريقة تتبل الخضروات كلها بالملح و الفلفل و و بهارات...

4-DrunkenSpider 0

عرق السوس السوري

عرق السوس السوري المقادير 200 غرام من عيدان السوس المطحونة ملعقة صغيره من بيكربونات الصوديوم 10 أكواب من الماء 1- نضع مسحوق السوس في قطعة قماس ونرش ملعقة البيكربونات فوقه، ثم نلفها لتصبح مثل الصرة ونربطها جيداً. 2-...