للنباتيين! خيارات كثيرة لتغذية متكاملة. اشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة. وخصوصاً بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفواكه. أضف إلى ذلك، أنه قليل الكولسترول والدهون المشبعة غير الصحية.

2 0

مكرونة مع بيستو الريحان والطماطم المجففة

مكرونة مع بيستو الريحان والطماطم المجففةالمقادير: ١ كيس مكرونة، معد حسب إرشادات العبوة٤ ملعقة كبيرة طماطم مجففة، مقطعةصنوبر للتقديم للبيستو:١ حزمة ريحان، مغسولة ومجففة٣ فص ثوم كبيرملئ يدك من الصنوبرقليل من زيت الزيتونالطريقة: ١-...

balahsham 0

بلح الشام بدون بيض

المقادير 6 أكواب صغيرة سميد 2كوب صغير دقيق ملعقة صغيرة خميرة نصف كوب زيت نصف كوب سمن نباتي ماء دافيء للعجن **(قطر)( أو شربات أو شيرة) *زيت للقلي *الطريقة: _نحضر وعاء نضع فيه السميد و...

chickpea-cheese-onion-burger-vegetarian-meatless-monday-paul-stella-mccartney-campaign-relish 0

برجير البصل المكرمل

برجير البصل المكرملالمقادير2 بصل مقطع – 2 ثمرة بصل مسلوقة ومهروسة – 1 معلقة كبيرة دقيق – 1/2 معلقة بهارات – قليل من البابريكا و الشطة حسب الرغبة طريقة عمل برجير البصل المكرمل 1-...

1958027_659093904147110_533846435_n 4

كعكة الشوكولا الصيامى

كعكة الشوكولا الصيامىالمكونات والمقادير المكونات : كوب و 1/2 دقيق_ 3 ملاعق كبيرة كاكاو _ ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا_ ملح_ كوب سكر_ 1/2 كوب زيت خضار_ كوب ماء بارد_ 2 ملعقة صغيرة ڨانيليا_- 2...

risotto_piatto_funghi 0

ريزوتو بالفطر صيامي

المقادير:١٢٥٠ ملل مرقة خضار ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون ٥٠٠ جرام مشروم، مقطع ٢ بصل أبيض متوسط، مقطع شرائح ٣٥٠ جرام أرز أربوريو ١٢٠ ملل عصير تفاح غير محلى ملخ وفلفل ١ ملعقة صغيرة...