للنباتيين! خيارات كثيرة لتغذية متكاملة. اشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة. وخصوصاً بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفواكه. أضف إلى ذلك، أنه قليل الكولسترول والدهون المشبعة غير الصحية.

sushi 0

سوشي الأفوكادو

 

  سوشي الأفوكادو المقادير كوب أرز بني قصير الحبة (غير مطهي) مقدار من ملح البحر 1 أو 2 ملعقة كبيرة من الخل الخاص بالأرز البني أو خل التفاح 4 من أوراق النوري 1 ثمرة...

neet-salad-1 0

سلطة البنجر

 

  سلطة البنجر  المقادير 250 جم من البنجر النييء – (حوالي 3 ثمرات من البنجر) بعض الماء للسلق 1 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم 1 ملعقة صغيرة ملح ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود...

foods 0

كبة زنكلية

 

  كبة زنكلية اكلة تراثية بتنعمل بسوريا بمدينة حلب ايام الصيام الطريقة من مطبخ صديقتنا ماريا بيلونة تلات ارباع كيلو سبانخ  تص كيلو طحين 1 فنجان قهوة حمص حب مسلوق و مقشور 1 باقة...

Peperonata-web 0

شكشوكه

 

  شكشوكه المقادير 4 حبات طماطم حبه فلفل اخضر حبه فلفل احمر 3فصوص ثوم زلافه صغيره كزبره وبقدونس نصف كأس زيت زيتون   2 اوراق الغار. سيدنا موسى  ملعقه صغيره كمون   ملعقه صغيره...

gingerbread-men-cookies-1-550 0

كوكيز الجنزبيل صيامي

 

  كوكيز الجنزبيل صيامي المقادير للكوكيز ⅞ كوب من الزيت النباتي – نحن نستخدم زيت الكانولا – ½ 1 كوب سكر 2 ملقة كبيرة نشا + 2 ملعقة كبيرة ماء 1 ملعقة كبيرة ماء 2 ملعقة...

Chocolate Peanut Clusters_94090_8526_17_en-US_Large 0

مكسرات بالشوكولاتة صيامي

 

  مكسرات المغطاة بالشوكولاتة صيامي   المقادير 1 ½ كوب من قطع الشوكولاتة النباتية ½ ملعقة كبيرة من الزبدة النباتي (أو السمن النباتي) (اختياري) ½ كوب من الفول السوداني ½ كوب من الزبيب طريقة الإعداد...