للنباتيين! خيارات كثيرة لتغذية متكاملة. اشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة. وخصوصاً بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفواكه. أضف إلى ذلك، أنه قليل الكولسترول والدهون المشبعة غير الصحية.

Final - Project Koshari 0

الكشرى المصرى على اصوله

 

  الكشرى المصرى على اصوله المقادير كوب عدس بجبة – عدس اسود كوب أرز او كوب عدس بجبة كيس مكرونة صغيرة – مرمرية نصف كوب حمص الشام 4 بصلة كبيرةالصلصة كوب عصير طماطم 1 ملعقة صلصة...

FG-Fiery-Summer-Vegetable-Ratatouille-Recipe 0

راتاتولى طبق الخضار الفرنسيه

 

  راتاتولى طبق الخضار الفرنسيه راتاتولى او راتاتويلي طبق الريف الفرنسى عباره عن يخنة خضار وبيقدموه كطبق جانبى او كطبق رئيسى مع الرز او العيش او المكرونه والراتاتولى معروف فى دول المغرب العربى بالشكشوكه...

img_1376816032_462 0

محشي بطاطا او كوسة بدون لحمة

 

    محشي بطاطا او كوسة بدون لحمة المقادير بطاطا   كوسة فلفل اخضر أرز بسمتي بصل ثوم طماطم بهارات الشبت الطريقة نقوم بحفر البطاطا والكوسة ولا نرمي ما اخرجناه بعد الحفرعلشان نستخدمهم بدل اللحمة بعد...

cauliflower_soup1 0

شوربة الزهرة

 

  شوربة الزهرة المقادير 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 بصل متوسط مفروم ناعم 1 زهرة (قرنبيط) بدون الجذع مقطع قطعاً صغيرة 6 كوب بديل مرق دجاج ملح فلفل 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب...

ijKg3 0

كفتة جزر

 

  كفتة جزر المقادير 4 جزر متوسط ثوم مفروم ناعم 1 ملعقة كبيرة مشمش جاف مُقطعاً صغير(منقوع في ماء دافئ) 1 بصل أخضر مُقطع قطعاً صغيرة 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم 1 ملعقة...

25844_l 0

عجينة البيتزا

 

  عجينة البيتزا ملحوظة * المقادير دى تعمل 2 بيتزا رفيعة مش سميكة ( ممكن تعملى واحدة و التانية شيليها فى الفريزر و يستحسن لو عندك وقت اعملى الأثنين و شيلى واحدة جاهزة فى...

coconut+lime+ricotta+cookeis3 2

بسكويت جوز الهند

 

  بسكويت جوز الهند المقادير كوب دقيق6  1.5 كوب سكر 1/2 كوب زيت  1 كوب جوز هند مبشور  1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر كوب عصير برتقال أو يمكنك استبدالة بالماء طريقة تحضيربسكويت جوز الهند...

kiwiwater 0

مثلجات الكيوي والبطيخ

 

  مثلجات الكيوي والبطيخ المقادير عصير بطيخ كوب فراولة مقطعة 2 حبة كيوي مقطعة 2 حبة دراق مقطعة  طريقة التحضير توضع قطع الفواكه في قوالب للايسكريم يصب فوقها عصير البطيخ توضع اعواد خشبيه لها...